「あなたの健康な笑顔を守る、やまのうち歯科医院」

3月4日は「酸蝕歯（さんしょくし）」の日

「3（さん）4（し）」の語呂合わせ から、3月4日は「酸蝕歯の日」 とされています。
れは、歯が酸によって溶ける「酸蝕症（さんしょくしょう）」の予防を啓発するため に制定されました。

酸蝕歯とは？

酸によって歯のエナメル質や象牙質が溶けてしまう状態 のこと。
むし歯とは異なり、細菌が原因ではなく、食べ物や飲み物の酸が直接歯を溶かす のが特徴です。

酸蝕歯の症状
エナメル質が薄くなり、内側の象牙質が透ける
歯がしみる（象牙質が露出し、知覚過敏になる）
歯がすり減り、噛み合わせが変わる

酸蝕歯の原因となる食品・飲み物

酸蝕歯を引き起こしやすいのは、pHが低い（酸性の）飲食物 です。

飲み物
炭酸飲料（コーラ、サイダー、エナジードリンク）
スポーツドリンク
ワイン
100%フルーツジュース（オレンジ、レモン、グレープフルーツ）

食べ物
柑橘類（レモン、オレンジ、グレープフルーツなど）
酢を使った料理（ピクルス、寿司、ドレッシング）
トマトや梅干し

その他の原因
逆流性食道炎（胃酸が口に戻ってくると、歯を溶かす）
過度な歯磨き（酸性の飲食後すぐに強く磨くと、エナメル質を傷つける）
摂食障害（過食嘔吐）（嘔吐による胃酸の影響）

酸蝕歯を防ぐためのポイント

1. 酸性の飲食物の摂り方を工夫する

• ダラダラ飲みを避ける（長時間、酸にさらされるのを防ぐ）
• ストローを使う（飲み物が歯に直接触れにくくなる）
• 飲んだ後に水やお茶で口をすすぐ

2. 歯磨きのタイミングに注意する

• 酸性の飲食後すぐに歯を磨かない！（30分～1時間後がベスト）
• フッ素入り歯磨き粉を使う（歯の再石灰化を助ける）

3. 生活習慣を見直す

• 胃の不調（逆流性食道炎）がある場合は治療する
• 酸性の飲食物を摂りすぎない
• 定期的に歯科検診を受ける

以上が酸蝕歯の日と酸蝕症です。
見当たる点がありましたら、歯医者に行ってみてくださいね。