歯を失うと寿命が縮む？最新研究からわかる「歯と健康寿命」の深い関係

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2026年04月27日

栃木県宇都宮市兵庫塚町の歯医者　やまのうち歯科医院の山之内です。

「年齢とともに歯が抜けるのは仕方ない」
そう思っていませんか？

実は近年、歯の本数と健康寿命・死亡リスクには密接な関係があることが、科学的に明らかになってきています。

今回は、東京科学大学（Science Tokyo）大学院医歯学総合研究科の研究グループによる最新研究をもとに、
歯を守ることの本当の価値についてわかりやすく解説します。

■ 最新研究でわかった「歯の喪失」と健康の関係

今回の研究は、65歳以上の高齢者を対象とした大規模調査です。

研究を主導したのは、
松山祐輔准教授、
相田潤教授らのチームです。

■ 研究①：約48,000人の分析で判明したこと

この研究では、

歯の喪失が健康格差の約12％を説明する

という結果が出ました。

これは非常に重要なポイントで、

歯が少ない人ほど要介護になりやすい
歯が少ない人ほど死亡リスクが高い

という傾向が確認されています。

さらに驚くべきことに、

この影響は「抑うつ症状」に次いで2番目に大きい要因

とされています。

■ なぜ歯を失うと健康に影響するのか？

理由は大きく3つあります。

① 噛めないことによる栄養の偏り

歯が少ないと、

硬いものが食べられない
柔らかい炭水化物中心になる

結果として、

栄養バランスが崩れ、全身の健康に影響します

② 口腔機能の低下（オーラルフレイル）

歯の喪失は、

噛む力の低下
飲み込む力の低下
会話の減少

につながり、

フレイル（虚弱）の進行を早めます

③ 社会的・心理的な影響

歯を失うことで、

人前で話すのが億劫になる
外出が減る
抑うつ傾向が強くなる

といった影響も無視できません。

■ 研究②：約69,000人の追跡でわかった「20本の壁」

もう一つの研究では、

歯が20本未満の人は死亡リスクが3.2％上昇

することが確認されました。

これは日本で推奨されている

「80歳で20本以上の歯を残す（8020運動）」

の重要性を裏付ける結果です。

■ 特に注意が必要な方とは？

さらに解析の結果、

以下の方は特にリスクが高いことがわかりました。

男性
心疾患がある方
抑うつ症状がある方

これらの方は、

歯の喪失による影響がより強く出る可能性

があります。

■ 歯の本数＝健康格差の指標？

今回の研究で特に重要なのは、

歯の本数が「社会的な健康格差」を反映している

という点です。

経済状況
教育レベル
医療アクセス

これらが影響し、

社会的に不利な人ほど歯を失いやすい

という現実が明らかになっています。

■ 歯を守ることは「命を守ること」

ここまでの内容をまとめると、
歯の本数は単なる見た目の問題ではなく
「健康寿命」や「生存率」に直結する重要な要素

です。

■ 今からできる3つの対策

では、歯を守るために何をすればよいのでしょうか？

① 定期的な歯科検診

痛みがなくても、

3〜6ヶ月ごとのチェックが重要です

② 歯周病の早期治療

歯を失う最大の原因は、歯周病です。

初期段階での治療がカギになります。

③ かみ合わせ・機能の維持

入れ歯の調整
インプラント治療
咬合管理

など、

「噛める状態」を維持することが重要です

■ やまのうち歯科医院の考え方

当院では、

「歯を残すこと＝人生の質を守ること」

と考えています。

単に治療するだけでなく、

歯周病の根本改善
再発予防
長期的な口腔管理

に力を入れています。

■ まとめ

今回の研究からわかることは明確です。

✔ 歯が少ないと健康寿命が短くなる
✔ 歯が少ないと死亡リスクが上がる
✔ 歯の本数は生活の質そのもの

つまり、

歯は「命を支える臓器の一部」

と言っても過言ではありません。

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