栃木県宇都宮市兵庫塚町の歯医者 やまのうち歯科医院の山之内です。
どうすればあなたの健康寿命を延ばすことができるでしょうか？について書いていきます。
健康的な笑顔は、私たちが長く健康で幸せな生活を送るのに役立ちます。
しかし、私たちの体と同じように、歯も加齢に伴う変化に負けます。
では、年齢を重ねると歯はどうなるのでしょうか？
そして、あなたの笑顔がずっと続くようにするにはどうすればよいでしょうか?
まず、歯は何でできているのでしょうか？
歯冠は、中央に位置する歯髄を保護する、より柔らかい茶色の象牙質を囲む硬いエナメル質の被膜で覆われています。
エナメルは、光と相互作用して歯を乳白色（真珠のような乳白色の虹色）に見せる、脆い蜂の巣状の繊維が複雑に織り込まれたものです。
エナメル質の下にある象牙質は歯冠と歯根の大部分を形成しており、コラーゲン、ミネラル、水、タンパク質でできています。
コラーゲンの鎖は伸びたり跳ね返ったりするように織り込まれており、歯をすりつぶしたり噛んだりするときに歯がひび割れたり壊れたりするのを防ぎます。
続きを読む: 好奇心旺盛な子供たち: 歯の中は何ですか? 歯髄には血管と神経があり、体の他の部分と連絡しています。
象牙質のミネラルとコラーゲンには、歯が完全に形成されると歯髄の周りに定着する象牙芽細胞と呼ばれる特殊な細胞によって形成された、相互に接続された小さな細管が絡み合っています。
常に補充され更新される特殊な骨細胞とは異なり、各歯には有限数の象牙芽細胞が含まれています。
年齢とともに歯はどのように変化するのでしょうか？
再生できなくなると、象牙質のバネが失われ、歯がもろくなり、骨折しやすくなります。
これは、既存の亀裂線、大きな詰め物、または根管治療のある歯でより一般的です。
時間の経過とともに、エナメル質の外表面は薄くなり、比較的不透明な象牙質が現れ、加齢とともに暗くなる。
ここでは、歯がどのように生え始め、年齢とともにどのように変化するのかを説明します。
Journal of Structural Biology/BioRender.com で作成、著者提供 (再利用不可) 象牙質は、コラーゲンの織り目が硬くなって収縮し、尿細管内の液体がミネラルで満たされるため、黒ずみます。
象牙芽細胞は歯の内部で象牙質を形成し続け、半透明の歯髄空間を減少させます。 象牙質が増加すると歯が不透明になり、熱さや冷たさの感覚が遮断されます。 このため、X 線は、私たちが感じられない虫歯を検出するのに役立ちます。 食べ物や飲み物の粒子が微小な隙間を埋め、経年変化によってエナメル質を上下に流れて変色したりシミになったりします。
これらの汚れは歯のホワイトニングで簡単に管理できます。 他にどうすれば歯の寿命を延ばし、笑顔を輝かせることができるでしょうか？
歯の衰えを防ぐための 7 つの項目を次に挙げたます。
1. 不必要な力を避ける ：歯を使って作業工具などのものをつかんだり、パッケージを開けたりしないでください。
ナイトガードを着用するなど、歯ぎしりや食いしばりなどの力がかからないように対策を講じましょう。
大きな詰め物や根管治療された歯がある場合は、歯が割れたり壊れたりするのを防ぐため、特定の詰め物材料や差し歯についてかかりつけの歯科医に相談してください。
2. 負荷を共有する 大臼歯または小臼歯を失った場合は、残っている歯に過度の負担がかからないよう、咀嚼力を均等に分散させるといいでしょう。
失われた歯をブリッジ、インプラント、またはよくフィットした義歯で補い、噛み合わせをサポートしましょう。
入れ歯を定期的に検査して、適切にフィットしサポートしていることを確認し、少なくとも 10 年ごとに変えた場合がいいといわれているものもあります。
3. エナメル質を保存する 柔らかい毛の歯ブラシと研磨剤の入っていない歯磨き粉を選択することで、エナメル質と象牙質のさらなる欠損を減らします。
特定のホワイトニング歯磨き粉には研磨剤が含まれており、歯の表面が荒れて摩耗する可能性があります。
よくわからない場合は、研磨剤なしと表示されている歯磨き粉を使用してください。
歯科医が教える正しい歯の磨き方 エナメル質を維持し、侵食を防ぐために、食べ物（レモンやリンゴ酢など）や病気（逆流や嘔吐）に含まれる酸への曝露を可能な限り減らしてください。
酸蝕症により、歯が溶けてしまうことがあります。
4. 唾液を増やす： 唾液は酸の攻撃から保護し、歯を洗い流し、侵食や虫歯（穴の形成）を軽減する抗菌特性を持っています。
唾液は、私たちが噛んだり、飲み込んだり、話したりするのにも重要です。
しかし、加齢に伴う唾液腺の変化や、うつ病や高血圧などの慢性疾患を管理するために処方される特定の薬のせいで、唾液の質と量は減少します。
唾液を改善したり、びらんを防ぐために逆流症を管理したりするための他の薬の選択肢については、医師に相談してください。
薬瓶を見つめる男性 一部の薬は唾液の分泌を減少させる可能性があります。
5. 歯周病を治療する 審美的には、歯周病（歯周炎）を治療すると歯肉の収縮（後退）が軽減され、通常は穴が開きやすい比較的暗い歯根が露出します。
6. 老化の管理と予防 細胞老化は、細胞内の DNA を変化させて、物理的、化学的、または生物学的損傷に耐える能力を低下させるプロセスです。
細胞老化は、新たながんの形成、既存のがんの広がり、アルツハイマー病、糖尿病、骨粗鬆症、心臓病などの慢性疾患の発症を促進します。
喫煙、コントロールされていない糖尿病、歯周病などの慢性感染症などのライフスタイル要因を管理することで細胞の損傷を防ぐことができます。
専門用語も多い内容ですが、以上の内容は誰かが言った内容ではなく、多くの文献から得て高いエビデンスによる内容になっています。
正確な意見を選択して、皆さんのお口の健康を守っていきたいと思います。
